Come Grieve quando tua madre muore

Come Grieve quando tua madre muore


Emily Dickinson ha scritto che una "madre è colui al quale si ha fretta quando si è turbato", e per la maggior parte delle persone, le parole più vere non sono mai parlato. Trattare con la perdita della donna che ha dato alla luce, ti nutrito, è protetto, vi ha insegnato il bene dal male, ed era sempre lì per te a portata di punti più alti e più bassi è una delle cose più difficili maggior parte delle persone mai fare. Nonostante la difficoltà di, ci sono diversi passaggi si possono adottare per aiutare se stessi piangono la donna più importante della tua vita in modo sano.

istruzione

1 Cry tanto quanto è necessario. Non c'è motivo di trattenere le lacrime quando il tuo cuore è spezzato. Imbottigliamento emozioni non è mai sano, e potrebbero emergere in seguito in un momento forse imbarazzante e scomodo. Potreste scoprire che si sente meglio dopo ti esprimi tra le lacrime.

2 Grieve a modo tuo. Non sentirti in colpa se non sei in grado di piangere. Si può piangere più tardi, dopo aver elaborato la perdita della tua mamma, oppure si può mai piangere. Ad ogni modo, non c'è bisogno di dimostrare il vostro senso di perdita con le lacrime quando non avete voglia di piangere.

3 Ricordate i bei momenti con la tua mamma. Una volta che la polvere si è stabilito e hai avuto il tempo di adattarsi alla perdita di tua madre, i tuoi ricordi sono ciò che arriva attraverso i tempi duri. Godendo in ricordi di esperienze positive i due di voi condivisa può portare conforto nei momenti di difficoltà. Guardate le foto di famiglia, leggere le lettere che ha scritto a voi e guardare vecchi film di famiglia, ma solo quando ci si sente pronti. I ricordi possono portare le lacrime, ma spesso portano risate troppo.

4 Chiedere ad altri di rimanere con voi quando non si vuole stare da solo. Non c'è niente di sbagliato con che necessitano il sostegno degli altri. Quando si perde la madre, può essere un tempo molto sola, e appoggiandosi su famiglia e gli amici è un passo importante nel processo di lutto. Trascorrere del tempo a parlare con qualcuno vicino, o semplicemente sedersi in un silenzio.

5 Rendetevi conto che il dolore diminuirà con il tempo. Sarai sempre manca la tua mamma, ma il tempo in realtà non fornire prospettiva. Un giorno sarete in grado di pensare con affetto di tua madre senza essere sopraffatti dal dolore. Rendetevi conto che questo periodo di tempo varia a seconda dell'individuo.

6 La cura per le vostre esigenze fisiche. Anche se stai attraversando un momento difficile, è importante mangiare pasti regolari, ottenere abbastanza sonno di qualità e partecipare alle vostre esigenze governare. Ti verrà meglio attrezzati per affrontare i tuoi sentimenti quando si è fisicamente confortevole e curato.

Consigli e avvertenze

  • Consultare un consulente o terapeuta se si scopre che si sta avendo difficoltà a trattare con la vostra perdita in modo costruttivo.
  • Partecipare a un gruppo di sostegno di dolore in cui è possibile condividere i tuoi sentimenti di perdita con gli altri che capiscono quello che stai vivendo.