Come affrontare con la perdita di un amico

Gli amici sono una delle parti più importanti della nostra vita. Durante il corso della vita, gli amici vanno e vengono. Perdere un amico è emotivamente drenante e molto frustrante, ma ci sono modi si può far fronte.

istruzione

1 Stai calmo. Nelle prime fasi dopo aver perso un amico, è forte la tentazione di agire contro il tuo ex amico. Si potrebbe essere tentati di parlare male di lui alle sue spalle, o anche fare qualcosa di peggio come atti di vandalismo. Tuttavia, questo non è il modo di andare. Evitare di acting out e mantenere la calma. La tensione e la rabbia si sente diminuirà come i giorni ei mesi passaggio.

2 Parlare con qualcuno. A volte parlare dei tuoi sentimenti ti aiuta a capire davvero come ci si sente. Lasciate che il vostro confidente sapere come si sta male per aver perso il vostro amico. Affidati a suo sostegno.

3 Cercare un nuovo amico. Ci sono un sacco di persone in questo mondo e prima o poi si trova un nuovo amico. Dite loro come ti senti. Si potrebbe anche provare giochi di ruolo o comportarsi fuori i tuoi sentimenti.

4 Fare qualcosa di bello per te. Fate una passeggiata nel parco. Stop e parlare con la gente lungo il percorso a piedi. Concedetevi un po 'di gelato. Andare al centro commerciale. Trova qualcosa che ti piace che sollevare il vostro spirito.

5 Rimanete cordiale con il tuo ex amico. Anche se il vostro rapporto si è concluso con una nota acida, sentimenti amari tendono a diminuire con il tempo. Se vedi il tuo ex amico in pubblico, non c'è bisogno di scappare. Educatamente dire ciao, ma mantenere la conversazione breve. E 'possibile è necessario il vecchio amico, in futuro, ed è meglio rimanere educato.

6 Far parte di un club di esercizio. Si possono incontrare persone al club, divertendosi ed esercitando allo stesso tempo. Provare alcuni esercizi di respirazione profonda o meditazione per aiutare a rilassarsi e concentrarsi sul pensiero positivo e di eliminare alcuni il dolore e lo stress.

Consigli e avvertenze

  • Mantenere le foto del tuo amico. Questo è un buon modo per sedersi e ricordare i tempi buoni e cattivi che avete avuto, nel corso degli anni, con il tuo amico.