Come fare una piastra vibrante

Come fare una piastra vibrante


piastre vibranti sono uno dei più caldi nuove tendenze attrezzature nelle palestre di lusso. Un piatto grande abbastanza per stare in piedi su "vibra" ogni muscolo nel vostro corpo mentre si fanno esercizi semplici o solo stare lì. La NASA è interessata a questa tecnologia come un modo per gli astronauti di esercitare nello spazio - dove non c'è gravità e attrezzature sportive ordinaria è in gran parte inutile. Alcuni appassionati di allenamento giuro per questa tecnologia e gli altri lo liquidano come inutile o pericolosa. Diverse aziende sono sorti per la fabbricazione di piastre vibranti, ma si può fare il vostro proprio da parti usate che possono essere acquistati a buon mercato.

istruzione

1 Trova un vecchio motore lavatrice. Può essere acquistato a buon mercato in una discarica o di un negozio di elettrodomestici riparazione. I motori Lavatrice sono eccellenti per la costruzione di una piastra vibrante perché sono abituati a correre con irregolari - vibrante - carichi; hanno quasi sempre un volano, che è necessario; e sono progettati per l'esecuzione in un contenitore chiuso senza surriscaldamento. Essere sicuri di ottenere i supporti e le molle industriali rigide che collegano il motore al telaio.

2 Drill uno dei più fori nel volano del motore; tutti i fori devono essere in un quarto del volano. Ciò farà sì che il motore a vibrare ad un tasso costante durante l'esecuzione. Iniziare con un foro e trapano più di loro per aumentare la vibrazione. A buon mercato, e quindi morbido, i metalli sono usati per fare volani, in modo che siano facili da forare.

3 Costruire una cornice di legno per contenere il motore; utilizzare le schede per costruire gradini in legno su un lato. Utilizzare gli stessi supporti axel che il motore aveva quando era in una lavatrice per fissarlo al pavimento ed al centro della grande plastica o piattaforma di legno. Fissare i bordi della piattaforma al telaio in legno con molloni - probabilmente si possono ottenere dalla stessa lavatrice.

4 Wire up "dispositivo vigilante" il modo che l'utente può tenere l'interruttore per attivare la piastra vibrante, e rilasciarlo per disattivare il piatto. L'interruttore è destinati allo stesso scopo lo ha fatto sullo sci motosega, soffiatore di neve o jet è stato originariamente progettato per. E 'anche una misura di sicurezza, perché si spegne automaticamente se qualcosa va storto.

Consigli e avvertenze

  • Molti devoti che il suo meglio usare piastre vibranti, mantenendo una parte del corpo su un terreno solido. Per esempio, come fare flessioni con le mani sul piatto e piedi fuori la piastra.
  • Alcune ricerche suggeriscono che le piastre vibranti possono essere un male per la vostra cartilagine.