Come per alleviare vescica pressione durante la gravidanza

pressione della vescica è un problema scomodo, che di solito si verifica in gravidanza, a causa della bassa posizione del bambino mentre si prepara ad entrare nel canale del parto. Questa pressione può portare a minzione frequente e imbarazzanti incidenti, sintomi che molte donne preferiscono evitare. Alleviare la pressione della vescica durante la gravidanza può essere ottenuto esercizi, come Kegels e attenta consumo di bevande.

istruzione

1 Evitare diuretici come la caffeina. Tè, caffè e bevande analcoliche possono causare la necessità di urinare ad aumentare, che a sua volta aumentare la pressione della vescica.

2 Evitare di bere liquidi prima di coricarsi. Mentre è importante bere una quantità adeguata di liquidi al giorno, riducendo l'assunzione di liquidi prima di coricarsi può evitare la pressione della vescica a disagio durante la notte e sdraiati.

3 Eseguire movimenti di controllo, come gli esercizi Kegel, di aumentare il controllo della vescica. Spremere i muscoli utilizzati per controllare il flusso di urina premuto per 10-15 secondi. Fare 10-15 ripetizioni di questo esercizio più volte al giorno per rafforzare questi muscoli; questo può ridurre l'urgenza e la frequenza della minzione e contribuire a controllare la pressione della vescica.

4 svuotare la vescica completamente quando si urina. Non tenere nelle urine, se si sente il bisogno di usare il bagno. Non solo questo alleviare la pressione della vescica, può aiutare a prevenire le infezioni del tratto urinario scomode.

Consigli e avvertenze

  • Chiamate il vostro medico se vi è dolore o bruciore quando si urina, se c'è sangue nelle urine, o se il bisogno di urinare non si placa nemmeno dopo la minzione.