Come per alleviare il dolore sciatica durante la gravidanza

Come per alleviare il dolore sciatica durante la gravidanza


Durante la gravidanza, la crescita del bambino può mettere sotto pressione il grande nervo sciatico, che provoca una sensazione insolita che va dalla regione posteriore o gluteo inferiore e viaggia lungo tutta la gamba. Questa condizione è indicata come sciatica, e le sensazioni associate con essa varia da solo un leggero intorpidimento ad una grande quantità di disagio o dolore. Se si verificano questi ultimi, si può essere confortato sapere che ci sono alcuni passi si può prendere per alleviare il dolore.

istruzione

1 Applicare calore per l'area interessata. Ogni rilievo di riscaldamento di serie farà, ma anche un asciugamano con acqua calda o una bottiglia di acqua calda avvolta in un asciugamano può anche essere un'opzione. Alcuni possono anche suggerire un bagno caldo o un bagno nella vasca idromassaggio, ma si dovrebbe consultare il proprio medico prima di farlo in quanto ciò potrebbe alzare la temperatura corporea ad un livello pericoloso.

2 Trovare qualcuno per massaggiare la zona interessata per voi, in particolare nella regione inferiore della schiena e glutei e la parte posteriore delle cosce. Anche se ottenere una formazione, massaggiatrice prenatale per fare questo sarebbe l'ideale, un coniuge, altro significativo o un amico è una grande alternativa libera.

3 Prova esercizi di stretching. Qualsiasi esercizio che aumenta il flusso di sangue e dà i fianchi e glutei muscoli la possibilità di allungare dovrebbe aiutare, ma il medico può anche essere in grado di raccomandare esercizi specifici che avrebbe funzionato meglio per la situazione.

4 Prendete un po 'paracetamolo. Anche se molte donne sono riluttanti a prendere i farmaci, anche over-the-counter, Tylenol è considerato sicuro durante la gravidanza. Tuttavia, parlare con il medico se avete preoccupazioni circa l'assunzione o per discutere altre opzioni.

5 Parlare con un medico. Un medico può esaminare voi per determinare se altri fattori, come la cattiva postura, possono essere la colpa. Essi possono anche sapere se misure aggiuntive, come ad esempio una visita ad un fisioterapista o chiropratico, può essere una buona idea o se ci sono altre opzioni disponibili per voi.

Consigli e avvertenze

  • La sciatica spesso andrà via da solo quando il bambino cresce e cambia posizione, in modo solo perché si verificano sciatica presto nella vostra gravidanza non significa necessariamente che continuerà.
  • Assicurati di parlare con il medico su tutte le preoccupazioni che avete circa il vostro dolore sciatica o qualsiasi altro dolore si sente durante la gravidanza.