Come trattare con la negazione in un Breakup

Come trattare con la negazione in un Breakup


Quando un rapporto si rompe, ci vuole tempo per i partner coinvolti ad accettare che la relazione è finita. Uno o entrambi i partner possono lottare con la negazione, il che rende più difficile il recupero dalla rottura sufficiente per iniziare una vita separata. Se voi o il vostro partner a che fare con la negazione di una rottura, la cosa migliore da fare è di trovare un modo per dimostrare a se stessi che le cose sono realmente e veramente finita.

istruzione

1 Assicurarsi che entrambi i partner sanno che il rapporto è davvero finita. Spesso, la negazione viene quando qualcuno si sente troppo male per affrontare i fatti. Se il vostro partner è in segno di diniego, farle sapere gentilmente ed educatamente che non hai intenzione di rigenerare il rapporto. Se siete alle prese con la negazione da soli, chiedete al vostro partner per confermare che non vi è alcuna possibilità di tornare insieme.

2 Parla con amici e familiari. osservatori terze parti spesso di vedere una situazione rottura più chiaramente che coloro che sono coinvolti, e un buon amico può aiutare qualcuno che è alle prese con il rifiuto di vedere la ragione.

3 Separare la vostra vita dal vostro partner. Se tu fossi in un rapporto a lungo termine, la vostra vita, probabilmente si sono sovrapposti in modo significativo. Il recupero vostra vita è un grande passo sulla strada per accettare che le cose sono finiti.

4 Esci. Se voi e il vostro partner sono stati abituati a uscire ogni fine settimana, non aiuterà a sedersi intorno sperando che chiamerà. Trova nuovi amici e anche le date, e fare nuovi orari e routine.

5 Evitare il check-in con il tuo ex-partner costantemente. E 'bene rimanere amici dopo una rottura, ma è anche bene avere un periodo di pochi contatti mentre avete a che fare con la negazione e ottenere la vostra vita insieme. Basandosi troppo sul tuo ex-partner è una stampella quando si tratta di trattare con la negazione.

Consigli e avvertenze

  • Ottenere un sacco di riposo e di evitare di indulgere in sostanze che danno dipendenza. Rotture sono un momento di rinnovamento, ed è importante prendersi cura della propria salute.