Individuo sano snack per i bambini

Individuo sano snack per i bambini


Il mondo di grassi idrogenati e parzialmente idrogenati, zuccheri e gli altri alimenti calorie vuote sconcerta molte persone che cercano di trovare spuntini sani per servire un bambino. Spot pubblicitari e altri metodi di pubblicità snack problematici per i bambini spesso hanno loro accattonaggio adulti per gli articoli che non riescono nella categoria salute e benessere. Lasciate che i cibi puri e semplici venire in soccorso. Correttamente spuntini preparati e presentati aiutare i bambini si rendono conto che se sono voglia di qualcosa di dolce, salato, croccante o gommoso, spuntini sani in grado di soddisfare le loro papille gustative.

Patate essiccate, non fritti

Nella ricerca di salati, patatine croccanti, le persone spesso si affacciano le patate dolci. Con un po 'aroma personalizzato, questi tuberi nutrizione ricca di fare ottimi spuntini secchi. Quando si cerca ricette, trovare quelli che richiedono l'uso di un forno o di cibo disidratatore, piuttosto che friggere, per garantire il valore nutrizionale di questo snack rimane intatta. Considerare l'essiccazione altri ortaggi a radice di vostro gradimento a mescolare con le patatine fritte dolce per aggiungere diversi colori e texture per la merenda.

yogurt Creations

Rifiutano di lasciare le versioni edulcorate si tentano. Prendete un contenitore di pianura, yogurt preferibilmente biologici. Lasciate che il vostro esperimento bambino con l'aggiunta di elementi diversi per rendere lo yogurt dolce e gustoso. sciroppo d'acero puro o una luce filo di miele aggiunge un tocco di dolcezza, anche se gli esperti raccomandano che i bambini sotto 1 anno di età evitare i prodotti di miele. Lasciate che il vostro bambino essere creativi offrendo un vetro trasparente, un cucchiaio, una mezza tazza di yogurt e una varietà di frutta a pezzetti e muesli, e lasciare che il bambino fare un trattamento a strati parfait stile. Congelare i contenitori di dimensioni monodose di yogurt, e servirli ai bambini come alternativa ai più alti contenuto calorico congelato spuntini.

scelte di frutta

La natura fornisce una vasta gamma di scelte quando si tratta di acquistare la frutta per gli spuntini. Lasciate che i bambini scelgono i loro frutti preferiti e contribuire a decidere come preparare loro o se mangiare freschi. Toss morso dimensioni pezzi di frutta insieme per una macedonia di frutta. Utilizzare un frullatore per purea frutti come banane, fragole e mirtilli, poi metterli in cubetti di ghiaccio o altre muffe; aggiungere Popsicle bastoni per fare ossequi congelati.

Packers proteine

I bambini hanno bisogno di proteine ​​per crescere. Alcuni alimenti che contengono proteine ​​sono uova, noci, semi e salmone. strisce affumicati ed essiccati di salmone fare ottimi spuntini nutrienti, ma si potrebbe avere difficoltà a trovare, soprattutto nelle zone senza sbocco. Per uno spuntino più facile da scoprire che fornisce proteine ​​e vitamina D, trattare i vostri bambini a uova sode. Se il bambino apprezza qualcosa di più elaborato di una pianura uovo sodo, dadi o schiacciare l'uovo e aggiungere un pizzico di sale e pepe. Mescolare un po 'di senape nel mix per aiutarlo a stare insieme. Servite con crackers integrali o punti di pane tostato.