Fare risoluzioni del nuovo anno ci troveremo Tenere

Un nuovo anno si avvicina e con lo champagne e parti arriva la tradizione di fare il punto dell'anno passato e facendo risoluzioni per il nuovo. L'unica cosa è, come un episodio di "The Twilight Zone", sei stato lì, fatto che, l'anno scorso e l'anno prima. Tutte quelle promesse fatte, tutte quelle obiettivi desiderati. Eppure appassiscono --- sia di pochi giorni o, se siete fortunati, un paio di settimane --- dopo Capodanno. Poi sei tornato al punto di partenza, di nuovo a qualunque comportamento che si giurato di cambiare. Non va bene per l'autostima. Così, nello spirito di rendere il cambiamento più facile, ecco alcuni suggerimenti su come rendere risoluzioni del nuovo anno ci troveremo tengono.

istruzione

1 Dare il realismo un cenno del capo. Se si desidera entrare in scuola di medicina, ma hanno un GPA atroce, nessuna risoluzione sta per ottenere il lavoro fatto. Insegniamo ai nostri figli che tutto è possibile. Alcune cose non sono. La maggior parte di noi non potrà mai essere un giocatore di calcio professionista o presidente. Per sognare più di portata di mano è una grande frase motivazionale, ma non è utile per le risoluzioni. Per avere successo, la risoluzione deve essere realizzabile.

2 Prendi nota. C'è qualcosa l'atto di scrittura che trasforma un solo pensiero in qualcosa di reale. Non solo roba la risoluzione in un cassetto per controllare tutta la linea; tenerlo dove si può vedere ogni giorno per ricordare i vostri obiettivi.

3 Definire una visione. Alcune persone hanno schede di visione in cui ritagliare le immagini di ciò a cui aspirano. Prendete la vostra risoluzione e ritagliare una foto per andare con esso per rendere il vostro vero obiettivo. Ad esempio, se si desidera un ufficio d'angolo al lavoro, tagliare fuori una foto di essa. Il più descrittivo, meglio è. Vedi te stesso raggiungere il tuo obiettivo.

4 Chiarire i vostri obiettivi. Le deliberazioni sono raramente mantenute quando il risultato finale è amorfo. Perdere peso è una risoluzione è possibile impostare e se si perde un chilo, a raggiungere. Tuttavia, questo non è il tipo di successo che stai cercando. "Perdere 25 libbre. Entro aprile" o "inserirsi in mia taglia 4 i jeans prima della mia riunione di classe nel mese di agosto" è chiaro.

5 Scomposizione in parti gestibili. Ad esempio, se il tuo obiettivo è quello di scrivere un romanzo per la fine del prossimo anno, abbattere la scrittura in componenti più piccoli, realizzabili. Fase 1 può essere prendendo una classe in una scuola locale. Fase 2 può essere per delineare il libro. Fase 3 può essere di scrivere un capitolo al mese. In caso contrario, nel suo complesso, l'obiettivo può sembrare così travolgente che si rinuncia.

6 Tagliarsi un certo allentamento. Se il vostro obiettivo è quello di smettere di fumare e rompere la risoluzione al primo segno di stress, non mollare! Troppe persone considerano risoluzione rotto come avevano considerano un elemento macchiato di abbigliamento --- troppo danneggiata per continuare. Non è vero! Se fosse facile da realizzare i vostri propositi, allora non ci sarebbe alcun motivo per fare loro in primo luogo.

Consigli e avvertenze

  • E 'stato detto che il nuovo comportamento richiede 28 giorni o più per diventare un'abitudine. Quei primi 28 giorni può essere la più difficile, quindi per te è più amore in questo periodo di turbolenza mentale.