Come sopravvivere sindrome del nido vuoto

Come sopravvivere sindrome del nido vuoto


sindrome del nido vuoto comincia nel momento in ci si rende conto che è ora di dire addio ai vostri figli come figli e ciao a loro come gli adulti. Questo è un processo doloroso per molti genitori e spesso si presenta come po 'uno shock quando colpisce. Noi diventiamo così coinvolti in attività quotidiana di crescere i nostri figli che svegliare un giorno per rendersi conto che stanno lasciando casa e vita non sarà più la stessa.

Sopravvivere Empty Nest dipende da capire che si tratta di una transizione come qualsiasi altro nella vita. È un fine, ma è anche un inizio. Si tratta di un principio che può portare ad alcuni dei migliori anni della tua vita.

Ci sono alcune cose che potete fare per aiutare l'utente attraverso questa transizione vita in modo che si arriva attraverso di essa senza difficoltà prolungata.

istruzione

1 Prendetevi il tempo di piangere

Hai appena detto addio al vostro ultimo figlio come li avete lasciati sui gradini del loro dormitorio del college. Il tuo cuore si spezza e si desidera tornare indietro e salvare lui / lei da tutti i pericoli che tu temi laici che li attende. Oppure si può tirare un sospiro di sollievo, come si tira fuori dal vialetto, felice di averli depositati e desiderosi di iniziare la loro nuova vita. Non ti senti tutto ciò che triste ... ancora.

Prima o poi, probabilmente si inizierà a sentire la "tranquilla", lo spazio nella vostra vita creata quando il vostro ultimo figlio lasciato a casa. nesters vuoto spesso vediamo l'ora di quei giorni prima mano, ma sono sorpresi di scoprire che invece di godersi la pace e la tranquillità, si sentono persi e incerta. La vita è cambiata.

Si tratta di un momento di transizione e tempo di piangere la perdita della vostra vita precedente, come si sapeva. Parte di questo processo di lutto è venuta a patti con occasioni perdute come un genitore. Va bene essere triste, a piangere, a sentire perduto. Dando te stesso il tempo e lo spazio per rattristare la perdita della vostra vita come un genitore a tempo pieno contribuirà a creare lo spazio in cui si inizierà a creare la tua nuova vita.

2 utilizzare il sistema SOSTEGNO

In qualsiasi periodo di transizione, è davvero utile a rivolgersi a un sistema di supporto. Amici, estesa famiglia, chiesa e la comunità amici possono fornire l'aiuto necessario, come si lascia andare della tua vita come un genitore e dire ciao alla tua vita come un nester vuoto. Ottenere insieme con gli amici per il pranzo o un caffè e approfittare del tuo tempo "extra".

3 imparare qualcosa di nuovo

Ora che avete un po 'di tempo libero come un nester vuoto, sia nella vostra giornata e nella vostra mente, imparare qualcosa di nuovo. Prendere un nuovo hobby, prendere una classe o imparare una lingua. Mettere la vostra energia in imparare qualcosa hai sempre pensato che si voleva imparare non solo sarà piacevole, ci vorrà la vostra mente fuori del nido vuoto. E 'uno dei primi passi si prende di reinventare la vostra vita.

4 tenere occupato

Tenendo occupato durante le transizioni di vita può dare il tempo necessario per abituarsi ai cambiamenti nella vostra vita. La vostra psiche ha bisogno di tempo per adattarsi al nido vuoto e perché una parte di questa transizione sta avendo un po 'di tempo sulle vostre mani, è un grande momento di iniziare a fare un po' di lavoro di volontariato o di pulizia di armadi ingombra o ri-decorazione di una camera o due a casa tua.

5 Ricollegare con il coniuge

In tutte le follie di allevare i nostri figli, a volte perde traccia della nostra relazione più importante e sostenere la persona ... il nostro coniuge. Non stupitevi se si sente un po 'come degli estranei quando ci si trova da solo di nuovo insieme. Prendetevi del tempo per parlare insieme di cose che hai utilizzato per fare insieme che si mette da parte, mentre i bambini erano intorno o cose come si potrebbe fare insieme in futuro. Inizia a reinventare la vostra vita di coppia.

Riprendere il contatto con il vostro coniuge può essere la parte migliore di diventare un nester vuoto.

Consigli e avvertenze

  • Scrivere le memorie è un ottimo modo per elaborare durante i periodi di transizione.
  • Se si stanno lottando per riprendersi dalla sindrome del nido vuoto chiedere il parere del proprio medico o terapista.
  • nesters vuoto a volte può cadere in una depressione. Se si hanno problemi ad affrontare con la vostra vita quotidiana, sono bere troppo, dormire troppo o hanno perso interesse per le normali attività, vedere il parere di un professionista.