Come per alleviare Labor Pains, naturalmente

Come per alleviare Labor Pains, naturalmente


Sembra che la gravidanza sta prendendo per sempre e il vostro pacchetto di gioia non è mai sta per essere qui, ma il lavoro viene prima di quanto si pensi. Prima di conoscerla, si inizia a sentire le contrazioni come il tuo corpo si prepara per la consegna. Le contrazioni variano da lieve a moderata sulla scala del dolore. Farmaco non è l'unico modo per alleviare il dolore. Prova questi modi naturali per alleviare il dolore e il disagio, mentre si attende di incontrare il vostro nuovo bundle di gioia.

istruzione

1 Respirate e cercare di rilassarsi. Respirazione rapida e tendendo fino aumenta il dolore delle contrazioni, dice Stacey Rees, infermiera-ostetrica certificata a Brooklyn, NY, scrivendo sul sito della rivista "I genitori". Prova a prendere respiri lunghi e profondi per far fronte alle contrazioni. Godetevi il rilievo tra le contrazioni e non lo stress circa l'intensità di quello successivo.

2 posizioni spostarsi frequentemente per trovare uno che è comodo per il momento. Movimento consente di utilizzare la gravità per contribuire a spostare il bambino lungo il canale del parto mentre si sposta e ottiene nella posizione perfetta per la consegna. Essa incoraggia inoltre la circolazione nel vostro corpo e certe posizioni può alleviare alcuni dei dolore e disagio.

Provare a camminare, chinarsi al letto, seduto su una palla di parto o di ottenere a quattro zampe. La vostra mobilità potrebbe essere limitato se sei collegato a monitor o una flebo in un ospedale.

3 Chiedi al tuo allenatore di nascita o di partner per un massaggio per contribuire ad alleviare il dolore e la pressione. siti di dolore, come ad esempio la parte bassa della schiena Massaggiare, facilita la tensione e attiva il corpo a rilasciare rilievo naturale. Utilizzare un impacco caldo prima di massaggiare per contribuire ad allentare i muscoli.

4 entrare in acqua. L'acqua facilita il dolore del travaglio per alcune donne. Fare una doccia calda e dirigere il flusso al sito del dolore. Alcuni ospedali offrono anche vasche parto a lavorare in per il sollievo naturale.

Consigli e avvertenze

  • Scegli con attenzione il vostro team di lavoro. Non si vuole che nessuno sia nella stanza che ti farà stress o frustrazione supplementare.