Come trattare con bruciore di stomaco durante la gravidanza

Come trattare con bruciore di stomaco durante la gravidanza


I cambiamenti ormonali che si verificano durante la gravidanza spesso portano a bruciore di stomaco o reflusso acido, in particolare durante gli ultimi due trimestri. Di solito non è motivo di preoccupazione, rassicura BabyCenter, ma ne parla con il medico e ottenere una consulenza personalizzata per la gestione della condizione. Gestione è più circa la prevenzione di trattamento, e se siete diligenti, si dovrebbe essere in grado di ridurre al minimo la frequenza e la gravità degli attacchi di bruciore di stomaco. Potrebbe non essere in grado di eliminare completamente indigestione acida, ma si può trattare quando non è possibile impedirlo, e bruciore di stomaco gravidanza legate genere termina poco dopo il parto.

istruzione

1 Rinunciare cibi e bevande che comunemente innescare il bruciore di stomaco. L'alcol è uno, ma non si dovrebbe bere durante la gravidanza in ogni caso. bevande contenenti caffeina dovrebbero essere limitate durante la gravidanza, e spesso portano a bruciore di stomaco. Bevande gassate possono essere problematico, troppo. Altre cose da evitare sono piccante, acido, molto stagionato, grassi, grassi e cibi fritti; cioccolato, senape, agrumi, salumi e menta sono altri colpevoli noti.

2 Tenere un diario alimentare per contribuire a individuare i trigger di bruciore di stomaco. Scrivete tutto quello che si mangia e quando si mangia, in modo da poter rivedere queste informazioni quando calci bruciore di stomaco in. Prestare attenzione a come reagire a nuovi alimenti, se ce ne sono, che stai mangiando spesso da quando è diventato incinta. Nel corso di diversi giorni, i modelli e trigger evidenti dovrebbe diventare evidente.

3 Mangiare cinque o sei piccoli pasti, piuttosto che tre pasti abbondanti, come grandi quantità di cibo in una sola volta hanno maggiori probabilità di causare bruciori di stomaco. Prendete il vostro tempo mentre si mangia e masticare bene il cibo.

4 Bere vostre bevande tra i pasti, piuttosto che durante loro, in modo da non distendere il vostro stomaco. Sip, non fiato. Avete bisogno di molta acqua ogni giorno durante la gravidanza, ma il lavoro in giro per il cibo.

5 rimanere in posizione verticale per almeno due ore dopo aver mangiato. Piegare le ginocchia, non la tua vita, anche in questo periodo che segue l'assunzione di cibo. Astenersi dal mangiare o bere nei due o tre ore prima di coricarsi. Se il bruciore di stomaco è un problema a letto, puntellare te stesso con un cuscino o due.

6 gomma da masticare dopo aver mangiato, soprattutto quando si mangia un probabile innesco bruciore di stomaco. Questo stimola la salivazione, che a sua volta aiuta a neutralizzare l'acido che provoca disagio.

7 Avere una porzione di yogurt o bere un bicchiere di latte, quando si inizia a notare il bruciore di stomaco. Latte caldo contenente circa un cucchiaio di miele aiuta anche alcune persone. Mandorle e tè allo zenzero a volte aiutano, pure. Questi sono tutti naturali, modi nutrienti per affrontare il bruciore di stomaco durante la gravidanza.

8 Prendete un antiacido il medico ha approvato a che fare con attacchi dolorosi di bruciore di stomaco. Alcune marche contengono aspirina o alluminio, quindi devono essere evitati durante la gravidanza; altri possono interferire con la vostra assorbimento delle sostanze nutritive necessarie durante la gravidanza; altri contengono ancora un sacco di sodio, che provoca ritenzione di liquidi.

9 Chiedete al vostro medico di raccomandare un farmaco sicuro che sopprime la produzione di acido se altri metodi per prevenire e trattare il vostro bruciore di stomaco si rivelano inadeguate.