Come battere sentirsi soli o depressi

Come battere sentirsi soli o depressi


Diverse tecniche di auto-guarigione potranno contribuire a battere gli azzurri. La depressione è un segno della nostra vita è fuori equilibrio, qui ci sono alcuni semplici modi per farti tornare in pista.

istruzione

1 Come battere sentirsi soli o depressi

Scrivete i vostri sentimenti. Affronta i tuoi sentimenti negativi di colpa, orgoglio, o risentimento. Chiedetevi perché si dispone di quell'emozione. Accettare le risposte e troverete una più profonda comprensione del perché si ha che l'emozione.

2 Come battere sentirsi soli o depressi


Hit un cuscino, sollevare pesi. Eseguire sulla sabbia. Fai un respiro profondo e pensare "Quello che mi sta facendo così infelice". Scrivete i vostri sentimenti. Tenere un diario giornaliero per almeno 6 mesi.

3 Mossa. Fate una passeggiata, (meglio se è alla luce del sole). Inizia con 10 minuti e iniziare lentamente. Scopri gli uccelli, farfalle, scoiattoli, gli alberi, crepe nella strada.

4 Come battere sentirsi soli o depressi

Danza. Mettere su una canzone vera e propria forte e muoversi per 5 minuti. Canta se si conoscono le parole.

5 Partecipa a un gruppo di sostegno.

Trova un gruppo su internet o chiesa locale.

6 Perdonare e dimenticare. Lascia andare. Non mettere buona energia dopo il male. Vi sentirete meno stanco.

7 Avere un Holi ore. Come una vacanza o per le vacanze ore. Ricordare e vivere per i bei tempi. Pensate a tutti la gioia del presente ha da offrire.

Consigli e avvertenze

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