Come Cope Quando un fratello muore

Come Cope Quando un fratello muore


Non importa quanto giovane o vecchio una persona è, la perdita di un fratello può essere una delle esperienze più strazianti e devastanti di una vita. Mentre in intenso dolore, affrontare e andare avanti nella vita può sembrare quasi impossibile, soprattutto nelle fasi iniziali. Tuttavia, al fine di conseguire pace e benessere, è essenziale prendere le misure necessarie per affrontare e guarire correttamente. Anche se questo tipo di perdita è uno dei più difficili si può mai incontrare, è possibile ottenere attraverso di essa.

istruzione

1 Ammettere quello che stanno attraversando. In tempi di forti dolori, non è raro per le persone a voler ignorare quello che stanno vivendo per paura di affrontarlo. Come logico come potrebbe sembrare al momento, mantenendo i sentimenti repressi solo vi impedisce di trattare con e la loro comprensione. Fare un riconoscimento di quello che stanno attraversando, e quindi concedere il permesso a subire i processi di lutto e lutto.

2 Parlare con altre persone. Ricevere sostegno da parte delle persone più vicine a te, se si tratta di altri membri della vostra famiglia o il vostro coniuge. Appoggiarsi sulle spalle confortanti di qualcuno che forse sa esattamente come si sente e sta attraversando è al vostro fianco. Concedetevi la possibilità di cercare conforto in altre persone, anche se di solito sono molto indipendente e resistente.

3 Gestire lo stress. Al momento il passaggio di un fratello, si sono probabilmente andando a sentire molto emotivo e fragile per un po '. Prova a diminuire il carico di stress non prendendo in troppi progetti per un po ', sia per la vostra carriera o per la vostra formazione.

4 Esprimi le tue emozioni. Durante i periodi di dolore, emozioni represse sono molto comuni. Essi possono portare alla soppressione di sentimenti e può essere malsano, in modo da lasciare fuori in modo favorevole. Un modo per farlo è quello di mostrare il vostro lato creativo. Dipingere qualcosa che ti ricorda di un tempo più felice della tua vita. Prendere lezioni di canto. Scrivere poesie sulla tua sorella perduta. Raccogliere ballo liscio. Mantenere il proprio corpo e la mente attiva può notevolmente aumentare i livelli di umore, rendendo più forte e meglio attrezzata per far fronte a gravi perdite.

5 Non trascurare te stesso. Quando si è lutto, può sembrare facile smettere di prendersi cura di se stessi. Se si smette di preoccuparsi tuo aspetto fisico o adottare abitudini di sonno bizzarre, queste cose fare nulla per farvi sentire meglio, e probabilmente solo vi farà sentire peggio, alla fine. Concentratevi sul vostro benessere, sia all'interno che all'esterno. Assicurati di dormire a sufficienza, mangiare pasti ben equilibrati e continuare i vostri routine di esercizi. Il meglio si sente su di te, più facile sarà per voi per ottenere attraverso la situazione.

6 Partecipare alle riunioni di supporto. Raggiungendo fuori ad altre persone che la pensano allo stesso modo si fa può essere estremamente terapeutico. Si può farvi sentire come se non siete soli. Cercare un gruppo di sostegno nella vostra zona che si concentra su come affrontare con il passare dei propri cari. Se non è possibile trovare un gruppo, cercare un consulente che sarà in grado di aiutare a risolvere attraverso i tuoi sentimenti e guardare al futuro.

7 Ricordate le cose buone. In mezzo alla perdita di un fratello, può sembrare doloroso per ricordare tutti i bei momenti che hai avuto insieme. Tuttavia, concentrandosi sul positivo può effettivamente essere salutare per il processo di lutto. Invece di concentrarsi esclusivamente sulla perdita, ricordare le cose positive circa il tempo che sono stati in grado di passare con il fratello, e forse anche provare a sorridere. Visualizza album di foto e aneddoti di scambio con altre persone che conosceva anche tuo fratello.