Come migliorare se stessi dopo una rottura

Come migliorare se stessi dopo una rottura


La fine di un rapporto - non importa quanto lungo o breve che fosse - è sempre difficile da affrontare. Sia che tu sei quello che ha chiamato le cose fuori o erano quello che ha ottenuto in dumping, la cosa importante è concentrarsi su se stessi e capire un modo positivo e sano per far fronte alla perdita. Molte persone prendono questa volta come un'opportunità per aggiornare se stessi in modo che possano essere un partner migliore nel rapporto successivo.

istruzione

1 Identificare e imparare dai propri errori nel rapporto. I suoi errori non possono essere stati causa per la rottura, ma è ancora una buona idea per migliorare sé. Capire dove le cose andavano male, e quali tipi di cose che si dovrebbe lavorare su come persona. Forse il tuo ex utilizzato per dirvi che si preoccupa troppo, o lamentato cose banali. Prendere nota di vostre caratteristiche personali che si desidera migliorare.

2 Impostare un esercizio di routine. Iscriversi in una palestra, se possibile, o renderlo la tua azienda a prendere jogging regolari, gite in bicicletta o passeggiate al di fuori. Secondo mayoclinic.com, l'esercizio fisico allevia i sintomi di depressione e ansia, entrambi i quali si può sentire dopo una rottura. Inoltre, l'esercizio è un modo efficace per farvi sentire bene con te stesso. Rimettersi in forma e in cerca del tuo meglio può aiutare a recuperare dal disagio emotivo di una rottura. Il tuo migliore fisico può dare indietro il vostro fiducia in se stessi emotivo e fisico.

3 Creare obiettivi per te. Mettere a fuoco i vostri obiettivi in ​​tutto sane abitudini che si desidera coltivare. Ad esempio, se uno dei problemi nel vostro ultimo rapporto aveva a che fare con il bere troppo alcol, fare un gol di tagliare indietro sulla alcol o di diventare sobrio del tutto. Quindi, cercare gruppi di sostegno in città che possono aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi. Oppure, se il vostro obiettivo è quello di non essere così paranoico nei rapporti, cercare l'aiuto di un consulente che ti può aiutare parlando tue insicurezze. Conquistare obiettivi è un modo ideale per farvi sentire come se compiuto qualcosa di grande, e, alla fine, ti fa anche una persona sana.

4 Impara qualcosa di nuovo. Prendere un nuovo hobby o imparare una nuova attività, come il tennis, arte, giardinaggio, partecipando a maratone o prendere lezioni di cucina. Quando si diversificare i suoi interessi si diventa più interessante, che è una forma di aggiornamento te stesso.

5 Ottenere un makeover. Tagliare o evidenziare i capelli, trovare un nuovo trucco o comprare vestiti. Migliorare il tuo aspetto fisico ha un effetto psicologico che rende le persone si sentono più sicuri. Si può anche farvi sentire come si stanno ottenendo un nuovo inizio a una nuova vita, con uno sguardo aggiornato.

6 Adottare un atteggiamento positivo. Datevi affermazioni positive su quanto sei grande, e cercare di mantenere la mente sana e felice. Appoggiarsi tuoi amici per aiutare con questo quando ci si sente dubbia o triste. Credo che tu sei in grado di migliorare e l'aggiornamento.