Come mettere un bambino a dormire più velocemente

Come mettere un bambino a dormire più velocemente


Mettere un bambino di sonno può lasciare ti senti come Sisifo, spingendo ripetutamente un masso rotolante su una collina ripida. Per i più piccoli sono curiosi per natura e di andare a dormire volentieri non coincide sempre con i loro piani per la ricerca e l'esplorazione. Eppure il sonno rimane una parte fondamentale di un sano sviluppo del bambino, riporta l'American Academy of Pediatrics. Bilanciamento bisogno del vostro bambino per la sicurezza e di routine con la necessità di accelerare il processo di coricarsi richiede una certa pianificazione.

istruzione

1 Creare una routine. Una routine di andare a dormire di serie lascia il vostro bambino sa cosa aspettarsi e facilita anche la transizione tra il giorno e prima di coricarsi. Una routine efficace è rilassante e logico, come ad esempio un bagno caldo, lavarsi i denti e la lettura di una storia insieme. L'ordine della routine si muove naturalmente verso il vostro bambino dorme.

2 Indirizzo esigenze del vostro bambino prima che li utilizzano come strumento di stallo in fase di letto. Ad esempio, se il bambino chiede spesso per un sorso d'acqua o uno spuntino a destra prima di dormire, darle uno spuntino prima di lavarsi i denti e mettere un bicchiere d'acqua accanto al letto.

3 termini previsti. Utilizzare un timer visivo per ogni attività che porta al tempo della storia, come lavarsi i denti e vestirsi in pigiama. Anche se lei sta aiutando attraverso queste attività, un timer si dà sia un lasso di tempo tanto necessaria per il completamento delle attività.

4 Effettuare un grafico immagine. Disegnare una rappresentazione di tutto ciò che il bambino deve fare prima di coricarsi, come il pigiama, lavarsi i denti e usare il bagno. Spiega il grafico come una opportunità per lei di essere una ragazza grande e fare le cose da sola. Ovviamente ci si può comunque aiutare, o almeno controllare, la maggior parte delle attività, ma che abilita il vostro bambino con responsabilità di base di cura di sé può aumentare la sua fiducia e alleviare qualche peso dalle spalle.

5 Designare un oggetto speciale di comfort. Una coperta snuggly coniglio o speciale aiuta ad assorbire alcune di quelle paure notturne naturali. Se il bambino ha paura di dormire o di buio, spiegano i "poteri magici" di protezione del suo orsacchiotto o una coperta viola.

Consigli e avvertenze

  • Lasciate che il vostro bambino fare piccole decisioni nella sua routine tempo letto come il quale pigiama che indossa e quali storie lei legge.
  • Consultare il proprio medico se si nota sudorazione profusa, contrazioni o di notte terrori come questi possono essere il sintomo di condizioni di base