Do Babies ottenere la qualità del sonno che si terrà?

Do Babies ottenere la qualità del sonno che si terrà?


Anche se alcuni bambini sono nati traversine migliori, altri hanno bisogno di imparare ad auto-lenire e si addormentano per conto proprio. Mentre si tiene il suo bambino è essenziale per il suo senso di sicurezza, auto-calmante è una competenza che non solo la sua calma, ma porta anche ad abitudini di sonno sano. Tuttavia, non tutti gli approcci funzionano con tutti i bambini, mette in guardia il sito AskDrSears. Trovare un approccio che si adatta alle esigenze e il temperamento del bambino potrebbe richiedere del tempo, così come più tentativi.

Il problema

Svegliarsi di notte è una parte normale del ciclo del sonno per i bambini e adulti. Tuttavia, se si tiene il bambino fino a che non si addormenta e poi lo metti nel presepe, quando si sveglia, sarà sensazione che qualcosa non è giusto. Quando si sveglia, si piangerà per voi e non tornare a dormire fino a quando non lo tieni. Una volta che si è addormentato e tu lo ha messo giù, è una buona scommessa che piangerà per voi di nuovo la prossima volta che si sveglia. Quello che sta accadendo - o meglio, ciò che non sta accadendo - è che il bambino non è auto-calmante e addormentarsi da solo. Di conseguenza, nessuno di voi sta ottenendo la qualità del sonno per tutta la notte.

Associazioni del sonno

Quando i bambini imparano ad associare che si terrà con l'andare a dormire, si aspettano di trovare la stessa condizione in cui si svegliano per tutta la notte. Il sonno l'addestramento del vostro bambino aiuta a imparare come auto-lenire in modo che possa fare la transizione a dormire senza il vostro aiuto. Tuttavia, in quanto tempo i bambini imparano ad auto-lenire dipende da diversi fattori. Dr. Alice Callahan, un biologo nutrizionale, mamma e autore del blog Scienza della mamma, fa notare che anche se la ricerca individua una relazione tra auto-calmante infantile e la reattività dei genitori, gli studi non riescono a dimostrare che uno fa l'altro. Tuttavia alcuni studi hanno trovato che quando i genitori aiutano i loro bambini a sviluppare abitudini di sonno, i loro bambini si svegliano meno spesso e dormire per periodi più lunghi.

Formazione sonno

Molti bambini non addormentarsi a meno che non si svolgono, osserva il dottor Laura Markham, genitorialità allenatore e fondatore editore di AhaParenting.com. In generale, i bambini devono essere addestrati ad addormentarsi da soli. Anche se non ogni strategia funziona per ogni bambino, i genitori svolgono un ruolo nell'aiutare un bambino ad imparare come andare a dormire da solo. Mettere il bambino nella sua culla o culla per dormire lo insegnano che questo è dove si suppone a dormire. Si dovrebbe metterlo giù quando è assonnato, ma ancora sveglio. Se è già addormentato, lui non sa cosa sta succedendo. Inoltre, rispondendo alle prime grida del bambino non dargli la possibilità di auto-lenire e risolvere se stesso.

Incoraggiare sane abitudini di sonno

Riqualificazione associazioni di sonno del vostro bambino non arriva in fretta in quanto può richiedere settimane o addirittura mesi, fa notare il dottor Markham. Dal momento che lei ha bisogno di imparare ad andare a dormire senza di te tenendo il suo, il bambino dovrebbe essere quasi addormentato, ma ancora sveglio quando lei si giaceva nella culla. Se lei si agita, il suo pick up e il suo oscillare tra le braccia un po '. Markham suggerisce che quando si mette giù, provare la sua detenzione nella culla mentre lei si addormenta. Quando percepite lei è pronta, cambiare la routine tenendo la sua mano o toccando la sua fronte dolcemente mentre lei si addormenta. Si può richiedere un certo tempo, ma alla fine il bambino imparerà ad addormentarsi da sola.