Come acquistare vitamine prenatali

Come acquistare vitamine prenatali


vitamine prenatali sono essenziali se si prevede di rimanere incinta o se si è già in stato di gravidanza. Secondo Mayoclinic.com, vitamine prenatali possono aiutare a prevenire basso peso alla nascita nei neonati. È possibile ottenere le vitamine tramite una prescrizione del medico oppure è possibile acquistare al banco, nel negozio di droga. Saper fare per l'acquisto di vitamine prenatali è importante perché le vitamine devono contenere alcuni elementi essenziali.

istruzione

1 vitamine di acquisto non appena si sa che si vuole cercare di rimanere incinta. Mayoclinic.com raccomanda di prendere le vitamine fin da tre mesi prima del concepimento perché il midollo spinale e il cervello di un bambino iniziare a sviluppare nel primo mese di gravidanza. Questo può essere anche prima di sapere che lei è incinta.

2 Decidere se si desidera vitamine in compresse, liquida o masticabile. Compresse di varie dimensioni e se avete problemi di deglutizione loro, optare per vitamine prenatali liquidi o masticabili.

3 Leggere l'etichetta delle vitamine prenatali e cercare l'acido folico. Webmd.com raccomanda vitamine prenatali con 400 microgrammi di acido folico per porzione. L'acido folico previene cervello e midollo spinale anomalie.

4 Verificare che le vitamine prenatali di vostra scelta hanno circa 17 milligrammi di ferro in essi per porzione. Ferro previene l'anemia e supporta muscolare e lo sviluppo delle cellule del sangue nella madre e il bambino.

5 Prevenire ossea perdita di densità scegliendo una vitamina prenatale con 200 a 300 milligrammi di calcio.

6 Acquisto vitamine prenatali che, a parte ferro, acido folico e calcio, contengono anche vitamine e minerali tra cui la vitamina D, vitamina C, tiamina, niacina, vitamina E, vitamina B12, riboflavina e zinco. Provate a mangiare una dieta sana e vitamine contribuirà a colmare le lacune nutrizionali.