Do I bambini dormono meglio nel buio completo?

Do I bambini dormono meglio nel buio completo?


I bambini nascono senza alcun riconoscimento di tempo, di giorno o cambiamenti stagionali. Essi hanno anche il concetto di quando è il momento di dormire e quando è il momento di svegliarsi. I neonati dormono quando hanno bisogno di, che è fino a 18 ore in un periodo di 24 ore, secondo l'Università di Washington. Con il tempo i bambini raggiungono l'età di 4 mesi, cominciano a sviluppare un modello per il loro programma di sonno e veglia. Questo modello può essere facilmente modificato in così giovane età, tanti genitori iniziano la formazione del sonno in questo periodo. Ci sono diverse cose che i bambini hanno bisogno di dormire meglio e più a lungo, ma buio completo non è generalmente uno di loro.

L'effetto circadiano

I bambini possono dormire in chiaro o scuro, su un ciclo di 24 ore, perché il loro ritmo circadiano deve ancora essere sviluppato. Il ritmo circadiano è il ciclo che ogni essere umano ha, che si riferisce quando essere sveglio e quando andare a dormire. E 'come un orologio interno, che deve essere impostato durante l'infanzia. Il ritmo circadiano si basa sulla luce e le tenebre, come spunti, quindi è importante che il bambino impara a salvare il suo più lungo periodo di sonno per dopo il tramonto. Il ritmo circadiano non richiede buio completo, però; molti bambini sviluppano i loro cicli sonno-veglia, con una luce fioca o di notte-luce nella stanza. Non ci sono prove che la profondità delle tenebre conta.

Formazione in the Dark

I bambini vengono poi condizionati a dormire quando scende il buio, ma per molti, questo non è naturale. I genitori spesso devono rompere il bambino lontano dal suo ciclo di 24 ore per aiutare a sviluppare una vera e propria ritmo circadiano. Questo viene fatto con la formazione di sonno quando il bambino è di circa 4 mesi di età. formazione di sonno comporta lo sviluppo di una routine per andare a dormire, riducendo le poppate notturne, insegnando al bambino di auto-lenire e far rispettare una differenza tra gli ambienti diurne e notturne. I genitori di solito dormono-treno il bambino in una stanza buia senza rumore. Tuttavia, in alcune case, il bambino deve imparare a dormire in condizioni di luce-rumore e di scarsa illuminazione. formazione sonno richiede un cambiamento evidente di giorno e l'ambiente notturno al lavoro.

La coerenza è la chiave

Non importa quali tecniche si sceglie quando il sonno l'addestramento del vostro bambino, la coerenza è la chiave. formazione sonno è condizionata, e richiede la stessa routine e ambiente allo stesso tempo ogni giorno e notte per essere efficace. I genitori che iniziano l'allenamento con una luce notturna nella stanza devono girare quella luce su ogni notte. I bambini che iniziano a dormire nel buio completo dovrebbe avere l'oscurità ogni notte. Se si decide che il bambino avrebbe dormito meglio nel buio più completo, fanno di questo una parte del suo ambiente di sonno ogni notte.

Cues sonno

Nella formazione del bambino a dormire, gli spunti per la sonnolenza sono indicatori importanti in quei primi giorni di apprendimento. spunti sonno includono sfregamento degli occhi, sbadigliando, fissando, irritabilità e pianto. Questi segnali indicano quando mettere il bambino a letto quella prima notte. La seconda notte, prima di coricarsi iniziare la routine di 30 a 45 minuti prima che il bambino ora ha mostrato segnali di sonno nelle notti prima. Questo aiuta a suo agio nella formazione sonno.