Come perdere chili post-gravidanza con Weight Watchers

Weight Watchers è un grande programma di perdita di peso. La maggior parte delle donne che cercano di perdere il loro peso di gravidanza utilizzano il sistema di punti in cui gli alimenti a base di calorie, grassi e fibre viene assegnato un certo numero di punti. Ogni persona sul programma è dato un obiettivo punti per il giorno, in base al peso, la quantità di esercizio e se la persona è l'allattamento al seno.

istruzione

1 Partecipa programma della Weight Watcher. È possibile aderire on-line o in luoghi il peso di Watcher (vedi Risorse). Lei probabilmente non sarà in grado di attenersi alla dieta di un Weight Watcher meno che non abbia ufficialmente iscritti a Weight Watchers.

2 Piano a partecipare alle riunioni del Weight Watcher. Si avrà più successo in questi incontri di quello che sarà da soli.

3 allattare il suo bambino, se possibile. L'allattamento al seno è un ottimo modo per bruciare calorie e di Weight Watcher aggiunge automaticamente punti extra per le mamme che allattano al seno, dal momento che brucia tante calorie. Molte mamme che allattano trovano facile perdere il loro peso di gravidanza con Weight Watchers.

4 Crea esercizio nel vostro regime. Weight Watchers dà punti extra quando si esercita, a seconda del tipo di esercizio e per quanto tempo ci si allena per. L'esercizio fisico è in realtà uno dei modi migliori per perdere il peso della gravidanza. Inoltre, se si esercita, avrete più energia per affrontare con il vostro bambino, se ci si allena.

5 fanno un piano di tutta la vita. Uno dei problemi che molte persone hanno con la perdita di peso è mantenere il peso in modo permanente fuori. Pensa di utilizzare i suggerimenti che imparare da Weight Watchers per mantenere il vostro peso di gravidanza in modo permanente fuori (o almeno fino a quando hai il tuo prossimo bambino).