Come agire quando si smettere di bere

Come agire quando si smettere di bere


Se avete preso la decisione di smettere di bere, ci stanno per essere alcune ripercussioni. Non ti preoccupare, i benefici di arresto potabile superano facilmente le ripercussioni. Prima che si esaurisca e dire a tutti circa la vostra decisione, ci sono alcune cose da considerare in modo da sapere come agire quando si smette di bere.

istruzione

1 Ricordate che gli amici che sono stati a bere con non sono necessariamente pronti a smettere di bere, solo perché hai fatto. Invia questi amici una mail facendo loro sapere che non si beve alcool, in modo che non ha intenzione di bere la prossima volta che si ottiene insieme.

2 Pianificare in anticipo in modo da avere una sostituzione prontamente disponibili per l'alcol. Per esempio, se tu fossi un bevitore di sera e la sera, avere il vostro tè preferito o succo di frutta pronti con cubetti di ghiaccio. Se siete abituati a tenere una bottiglia di birra, hanno birra analcolica a portata di mano.

3 Attendo con ansia di perdere peso. Uno degli effetti collaterali di bere alcolici è che ti impedisce di perdere peso. Senza alcol nel vostro sistema, probabilmente liberarsi di alcune libbre senza nemmeno provare, a condizione che non si è spuntini a base di un numero eccessivo di carboidrati raffinati.

4 Premiati per non bere. Utilizzare il denaro che avrebbe speso per alcol per comprarti un regalo. Si consideri un nuovo paio di scarpe o un viaggio a piedi.

5 Sii paziente con la famiglia e gli amici se non capiscono il vostro desiderio di smettere di bere. Dategli tempo, e quando sono interessati, spiegare che si sta imparando a godere dei benefici di non avere un cervello di nebbia per tutto il tempo.