Come incoraggiare il vostro bambino a mangiare una varietà di alimenti

Per i più piccoli sono in una fase di sviluppo che permette loro di esprimere le loro simpatie e antipatie. Spesso, questi giovani saranno fissarsi su alcuni alimenti e si rifiutano di mangiare qualsiasi altra cosa. I genitori possono diventare frustrato con insistenza di loro bambino a mangiare nulla, ma cereali o maccheroni e formaggio. Il fatto è che una dieta ben bilanciata, completa di prodotti lattiero-caseari, proteine, carboidrati complessi, frutta e verdura, è necessario per la salute di un bambino e il benessere. Se è possibile ottenere il vostro bambino a mangiare una varietà di alimenti come un bambino, è meno probabile che si svilupperà in un mangiatore schizzinoso dopo.

istruzione

1 Modello un'alimentazione sana per il vostro bambino. Se volete che il vostro bambino a valorizzare sane abitudini alimentari, allora avete bisogno di mostrargli come. È possibile promuovere una sana alimentazione con l'acquisto e conservare i cibi solo sani e snack.

2 Lascia la tua bambino una scelta di verdure con i suoi pasti. Ad esempio, chiedere a lei se le sarebbe piaciuto piselli, fagiolini o carote con il suo pranzo. Per i più piccoli sono in una fase in cui vogliono essere indipendenti, e dando loro una scelta probabilmente li farà sentire il potere.

3 offrono al bambino una varietà di cibi interessanti e stuzzicanti, e di offrire condimenti e condimenti a seconda dei casi. All'ora di pranzo è un buon momento per offrire un buffet di sorta. Tritare verdure crude come pomodori, carote e cetrioli e offrire loro per il vostro bambino con ridotto contenuto di grassi ranch dressing. Aggiungete un po 'di tacchino tagliuzzato deli o prosciutto, piccoli pezzi di formaggio americano o cheddar, e alcuni cracker integrali per completare il pasto. Offrire dessert in forma di frutta e yogurt frullato fresco.

4 Evitare di diventare frustrato se il bambino rifiuta di mangiare qualcosa. Può darsi che egli sceglierà di mangiare in un secondo momento quando si offre il cibo particolare. Solo perché non mangiare broccoli la prima volta che offrite non significa non si dovrebbe mai offrire di nuovo.

Consigli e avvertenze

  • Fate attenzione circa le quantità di latte e succo di frutta che offrite il vostro bambino per tutta la giornata. A volte i più piccoli potranno bere quantità eccessive e riempire lo stomaco. Ciò può causare loro di mangiare molto meno. Stick per una routine durante i pasti. Sedersi al tavolo come una famiglia. Accendere la televisione o radio.
  • Non corrompere il bambino a mangiare tutta la sua cena, così da poter avere dessert. Ciò può causare un bambino ad avere una reazione negativa ai cibi che si sta corrompendo lui a mangiare. Se il vostro bambino si dice che è finito di mangiare, prendere sul serio. Non costringerla a mangiare di più. Il corpo umano ci dà segnali da quando siamo affamati e quando siamo pieni. Consentire al bambino di seguire questi segnali.