Come posso evitare di essere paranoico in un rapporto?

Come posso evitare di essere paranoico in un rapporto?


Paranoia può essere una delle emozioni più pericolosi di entrare in relazione. Se qualcuno viene travasato con sentimenti di intensa insicurezza in un rapporto, può portare a tensioni, sospetti, gli argomenti, il risentimento e ogni sorta di problemi complicati. Se si sente spesso grave paranoia nel vostro rapporto (come ad esempio una paura costante il vostro partner vi imbrogliare o lasciare), è importante prendere il controllo della situazione immediatamente.

istruzione

1 Identificare il vero problema. sentimenti Paranoid spesso non si basano in realtà, ma sono il risultato di delusione o di un'immaginazione iperattiva. Determinare la causa a diffidare il vostro partner, perché potrebbe non essere tutto quello che sta effettivamente facendo. La causa principale può essere qualsiasi cosa, da incuria infanzia o di essere tradito in una precedente relazione. Quanto più sei consapevole del problema di fondo, più facile può essere per voi per gestire la vostra paranoia.

2 I lavori per la tua autostima. Bassa autostima può contribuire alla paranoia in un rapporto. Se non ti senti bene con te stesso, si potrebbe pensare il vostro partner non si sente bene su di te neanche. Questi sentimenti possono portare a credere che lei è soddisfatto nel rapporto, e quindi alla ricerca di nuovi pretendenti e una via d'uscita. Coltivate i vostri sentimenti di autostima, lavorando su se stessi. Allenarsi regolarmente. Trova la tua passione, se è all'interno della vostra carriera o un nuovo hobby. Più ami te stesso, meno dubbio e la paranoia vi sentirete.

3 Parlate con il vostro partner. La comunicazione è essenziale per qualsiasi relazione funzionale e felice. Se non onestamente esprimere i propri sentimenti per il vostro partner, potrebbe causare ad agire fuori ed essere freddo, distante, irrazionale o semplicemente argomentativa (che può spingerlo lontano da voi). Apertamente discutere con il vostro partner le vostre paure più grandi, anche se ti fa sentire a disagio o vulnerabili. Cercare di superare questi sentimenti insieme invece di soli.

4 Seguire la corrente. Alcune persone diventano paranoici nei rapporti fuori della paura ossessiva che qualcosa sta per andare storto. Non si può sempre controllare il "risultato" di una relazione - si tratta di una situazione su due lati, dopo tutto. Rilassatevi e cercare di fare il meglio del vostro rapporto. Smettere di essere invadenti e concentrandosi su ciò che può e potrebbe andare male. Invece, godere di ciò che si ha e vedere dove ti porta.

5 Smettere di cercare di essere telepatico. Paranoia risultati quando una persona pensa di conoscere automaticamente i pensieri di un altro, anche se la persona non ha detto una cosa. Invece di assumere sai i sentimenti di qualcuno, chiedere a lei. Non anticipare le emozioni e le sensazioni di una persona; probabilmente non piacerebbe se qualcuno ha fatto a voi.

Consigli e avvertenze

  • Quando si nota sentimenti paranoici strisciante in, ricordare le cose positive e sorriso. È probabile che si può solo dimenticare quello che ha sconvolto in primo luogo.