Come superare l'avversione di persone

Come superare l'avversione di persone


A scuola, non erano popolari e evitato situazioni sociali come balli o feste. Come un adulto, si salta sempre le feste aziendali e barbecue collega, e preferisce stare da solo. L'avversione di persone non è una caratteristica poco comune, ma forse si sente frustrato in questo disinteresse in situazioni sociali. Forse non ti piace i livelli di rumore che accompagnano una folla di persone, o forse non si sentono a proprio agio conoscere nuove persone. Un po 'di preparazione e determinazione può trasformare il vostro disprezzo per le persone in un nuovo amore di situazioni sociali.

istruzione

1 Determinare se ti piacciono le persone o si soffre di un disturbo d'ansia. Se ti senti infelice, annoiato o disinteressato in situazioni sociali, probabilmente proprio non mi piace avere gente intorno. Se, invece, ti preoccupi per giorni o settimane prima di un evento, si sentono male fisicamente in contesti sociali o si sentono deboli in situazioni nuove, si può soffrire di un disturbo d'ansia. Visita il tuo medico di famiglia o terapeuta per parlare di metodi per affrontare e per scoprire se il farmaco può aiutare.

2 Chiedetevi che cosa è che ti piace maggiormente nelle persone. Forse non ti piace il forte odore di profumo che accompagna alcune donne. Forse non ti piace rispondere a domande personali su di te più e più volte quando si incontrano persone nuove. Individuare esattamente ciò che problema ti impedisce di passare del tempo con le persone e chiedere a te stesso perché si tratta di un problema del genere.

3 Parlare con un amico, terapeuta, pastore o consulente sulla tua antipatia della gente. A volte solo discutere i tuoi sentimenti con un'altra persona e ottenere un feedback positivo può aiutare a sentirsi più rilassato ea proprio agio in contesti sociali.

4 Riconoscere che la gente a volte male. Forse hai avuto il tuo cuore spezzato da un fidanzato o ha avuto un amico vicino sviluppa una brutta diceria su di te. Ora si può sentire paura di trascorrere del tempo con le persone nel caso in cui si ottiene di nuovo male. Purtroppo, nessuno è perfetto e anche le persone più vicine a te si commettono errori che causano dolore. Rendetevi conto che questo fa parte dell'essere umano e parte di fare amicizia significa accettare che possono farti del male.

5 Lentamente iniziano a trascorrere del tempo in situazioni sociali. Siate coraggiosi e avventurarsi in una nuova impostazione. Visita un negozio di caffè e fare quattro chiacchiere con la cameriera. Vai su una breve distanza a piedi e salutare i camminatori di cani che si passa. Guardare un film a teatro e chattare con le persone vicino a te prima che il film inizia. Partecipare a una classe e chattare con i tuoi compagni di classe. Alla fine, si può sentire abbastanza comodo per invitarli a passare del tempo con voi al di fuori della classe.