Come dire Angry persone di calmarsi

Come dire Angry persone di calmarsi


Rabbia, come una parola descrittiva, suona semplice. Ma copre una gamma di radicalmente diversi tipi di emozioni, così come diversi tipi di stato mentale. raccontando con successo una persona arrabbiata per calmare comporta lavoro fuori il tipo di rabbia espressa, così come lo stato d'animo della persona che la esprime. Nettamente istruire un bambino apparentemente arrabbiato per calmare fallirà se la rabbia semplicemente nasconde il panico; Allo stesso modo, in silenzio chiedendo un bullo psicopatico di calmarsi può esacerbare l'aggressione. Ottenere la giusta emozione, ed è possibile elaborare la strategia giusta.

istruzione

1 Fate un passo di lato mentalmente quando qualcuno si arrabbia, proprio come qualcuno potrebbe fisicamente farsi da parte se un colpo è venuto a modo suo. Manifestazioni di rabbia può sconvolgere o congelare le persone sul lato sbagliato, disabilitando il pensiero e le risposte razionali. Mental distanza - sospensione reazioni verbali ed emozionali immediati - costituisce un primo passo essenziale per l'elaborazione e la comprensione del comportamento arrabbiato. Psicoanalista Neville Symington, nel suo lavoro con gli psicopatici, ha avvertito dei pericoli di reagire troppo velocemente per una persona arrabbiata. Condanna, collusione e rifiuto di difesa possono derivarne, nessuno dei quali produrrà un cambiamento positivo.

2 Nota le sensazioni suscitate durante l'ascolto della rabbia. Psicoanalista Heinrich Racker ha fatto uno studio meticoloso dei sentimenti mobilitate in medici durante il trattamento analitico. Egli sostiene che queste risposte emotive forniscono spesso indizi importanti da sentimenti nascosti nel paziente. Più precisamente, le persone spesso usano il meccanismo della proiezione di espellere emozioni che non possono tollerare non solo "su" un'altra persona, ma "in" di lui. condotta arrabbiato, per esempio, può agire come un percorso di trasmissione emozionale, offrendo sensazioni indesiderate da una mente turbata in qualcun altro, che poi si sente temporaneamente "posseduto" dalla sensazione proiettata.

3 Sopportare le sensazioni suscitate durante lo sfogo rabbioso e pensare a quello che potrebbero significare. Kleiniano psicoanalista Wilfred Bion chiama questo "contenimento" - tenendo attivamente emozioni espulsi nella mente e sottoponendoli a una riflessione critica. Non preoccupatevi di apparire ancora o silenziosa - creare una situazione più calma dipende da una diagnosi accurata della rabbia in mostra. Se i sentimenti di paura predominano, la persona arrabbiata può aver adottato una strategia difensiva prima descritta dalla figlia di Sigmund Freud, Anna Freud: l'identificazione interna con l'aggressore. Le persone che utilizzano questa difesa uso rabbia per sfuggire sensazione spaventati, che agisce la parte dell'aggressore di spingere la paura che non possono sopportare a qualcun altro.

4 Parlare delle sensazioni suscitate, non il comportamento aggressivo, quando l'identificazione con l'aggressore opera. Sfidando la rabbia direttamente in questa situazione sarà quasi certamente aggravare esso. La gente si sentirà umiliato, minacciato e terrorizzato che la loro difesa potrebbe non riuscire, lasciandoli inondato di sentimenti intollerabili di paura. Un modo migliore di chiedere una tale persona a calmarsi potrebbe comportare osservazioni preliminari come: "Credo che questo è ciò che ci si sente ad avere spinto in giro." A un certo punto, provare un commento del tipo ". Va bene, non c'è bisogno di arrabbiarsi non sono arrabbiato con voi, siamo in grado di discutere di questo con calma Prendiamo un caffè.".

5 Mantenere i toni vocali ferma e stabile quando si confronta con forme più maligne di rabbia. Le persone in stati d'animo psicopatici, secondo Symington, saranno deliberatamente usare la rabbia per ottenere i risultati desiderati, rimanendo del tutto indifferente di qualsiasi disagio che provocano. Spesso ottenere un "buzz" fuori da ogni percepita "debolezza" di altri e spesso scioccare la gente in una delle tre reazioni caratteristici. Symington descrive la collusione ( "Almeno lui sa quello che vuole, così egli dovrebbe farlo."), La negazione difensiva ( "Non è così male in realtà, solo un po 'agitata.") O di condanna ( "Come ti permetti di parlare di me come quella!"). Prova onestà ferma invece: "Si otterrà nulla da infuria in quel modo riprovare senza le intimidazioni, per favore.".).

6 Non confondere la rabbia per il panico. Un bambino piccolo con, diciamo, una fobia degli animali, potrebbe essere quello che sembra essere un capriccio sulla strada per il parco con la mamma. Ma, come sostiene Anna Freud, la rabbia qui maschere puro panico - strategia di coping del bambino (come residuo al chiuso) scompare in una situazione del genere e si ritrova in pericolo di affrontare la sua paura più profonda. rabbia difensiva a carico di funzioni di fobia come un disperato tentativo di ripristinare la sicurezza. Castigo o censura semplicemente alimentare il panico sottostante. Tornando rapidamente in un luogo di sicurezza funzionerà molto più efficace che cercare di calmare il panico in una situazione che si sente semplicemente pericoloso, non importa quanto irrazionale della percezione.

Consigli e avvertenze

  • fobie infantili sono comuni, ma quando limitano il movimento di un bambino e la libertà, esperto di aiuto possono essere necessari per aiutarli a sciogliere.
  • Se una persona arrabbiata suscita intense sensazioni di messa in pericolo personale, la strategia migliore è quella di indietreggiare e uscire dalla zona di pericolo il più rapidamente possibile. Una minoranza di persone eccezionalmente disturbati con problemi di rabbia può diventare violenta e potenzialmente pericolosi; non agire l'eroe in situazioni come questa.