Come superare abbandono Problemi

Come superare abbandono Problemi


La maggior parte delle persone hanno un certo livello di problemi di abbandono che devono essere risolti, mentre altri hanno problemi debilitanti a causa di questa paura. La maggior parte dei problemi di abbandono inizia nella prima infanzia a causa della necessità di essere costantemente curato da qualcun altro, e proseguono in età adulta a causa di tali eventi come il divorzio, relazioni sbagliate e abusi. Se questi problemi non vengono mai superati è probabile che si verifichino problemi nelle relazioni per il resto della tua vita. Ci sono passaggi che possono essere adottate per contribuire ad affrontare questi problemi e avere una vita sana e soddisfacente.

istruzione

1 Contattare un terapeuta nella tua zona per iniziare la consulenza su base regolare. Trovare qualcuno che si può fidare e che capisce i problemi di abbandono. Chiedi l'individuo della sua esperienza per aiutare le persone a superare problemi di abbandono.

2 Annotare i tempi in cui i vostri problemi di abbandono sentono il peggio per voi. Includere informazioni su ciò che era appena accaduto al fine di individuare trigger per questi sentimenti.

3 Comunicare le tue paure di abbandono con le persone più vicine a voi. Parlare di loro è uno dei modi migliori per loro di diventare risolti. Essere aperti e onesti durante queste conversazioni.

4 Scrivi le tue paure in un giornale, tra i pensieri negativi che avete. Riformulare i pensieri negativi di scrivere qualcosa di positivo che potrebbe accadere, invece. Questo aiuterà allenare la tua mente verso il pensiero positivo, invece di concentrarsi sul negativo.

5 Modificare le aspettative per quanto riguarda la quantità di attenzione che avete bisogno e meritano da parte degli altri. I lavori per rendere felici voi stessi invece facendo le cose che ti piace. Trova hobby per contribuire a occupare il vostro tempo e soddisfare la vostra vita.